人有年龄，肠有肠龄，你的肠道几岁了
作者：广州东大肛肠医院
时间：2018-12-07
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在生活中我们最常听到的是你多大年龄了，指的是人的岁数，在医学上我会听到说是一个人的骨龄是多少了，或者是生理年龄、心理年龄、腰龄等，今天我们要讨论的是我们的肠道的年龄，如果我们的肠道能够时刻保持年轻化的话那么整个人也不会很老，因为肠道一旦老化的话就会出现便秘、腹胀、口臭等问题。或许你觉得，肠道老化就老化吧，没什么，我该吃还是吃，该喝还是喝，没什么大不了的影响，如果你是这样的想法那你就大错特错了。因为肠道年龄是与我们的寿命有很大的关系的!
经研究发现表明，肠道的年龄与人体的健康状态密切相关，拥有相对年轻的肠道可大大延缓衰老。广州东大医院医生指出，现代年轻人肠道老化的不在少数，其中女性尤甚。有些女性生理年龄只有二十多岁，其“肠道年龄”说有六十岁也不过分。广州东大医院医生指出，追根究底，偏食、过度节食、不科学减肥、酗酒、抽烟、熬夜等不良生活方式难辞其咎。此外，应酬过多、精神压力大、情绪抑郁等，都会导致肠道菌群失调，使肠道老化。
如何减缓肠道老化呢?
保持良好的饮食习惯坚持吃早餐，一日三餐应该荤素搭配，多吃富含维生素与纤维素的蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等食物。广州东大医院医生提醒，养成健康的生活方式保证充足的睡眠，避免过度熬夜。及时消除不良情绪，每天适当地锻炼身体，如慢跑、游泳、做健身操等，这些健康有益的活动有助于延缓肠道的老化。戒除吸烟、酗酒等不良习惯。此外，广州东大医院医生还提醒，养成天天排大便的习惯，也有助于保持肠道年轻。
广州东大医院医生温馨提示：肠道好，人不老!让我们一起努力呵护肠道健康，保持良好的饮食习惯，避免滥用药物，坚持健康的生活方式。能做到这些，让肠道重返青春不是梦!
肠道老化有哪些危害?
肠道功能障碍直接影响食物的消化和吸收，可导致营养不良。重庆丰益中医肛肠医生指出，蛋白质、糖和脂类摄入不足，可引起消瘦、疲乏无力、头晕、精力不集中等;维生素D缺乏可引起钙磷代谢紊乱、骨质疏松，甚至还可影响性激素的合成，出现性欲低下，面部色素沉着，黄褐斑，皮肤变黑、记忆能力下降等。
肠蠕动减弱，使粪便在大肠的停留时间延长，粪质变硬，可导致排便困难、便秘，引起痔疮、肛裂或使其加重。广州东大医院医生指出，肠道老化，代谢产生的废物和有毒物质不能及时排出，重新吸收入血，可引起多个脏器损害，如肝功能损伤、免疫功能降低、容易发生感染等。还可影响心脑血管系统，对高血压、心脏病产生不利影响，引起头痛等。对患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的病人，用力排便还可能诱发脑血管意外、心脏病发作。
如何减缓肠道老化呢?
保持良好的饮食习惯坚持吃早餐，一日三餐应该荤素搭配，多吃富含维生素与纤维素的蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等食物。广州东大医院医生提醒，养成健康的生活方式保证充足的睡眠，避免过度熬夜。及时消除不良情绪，每天适当地锻炼身体，如慢跑、游泳、做健身操等，这些健康有益的活动有助于延缓肠道的老化。戒除吸烟、酗酒等不良习惯。此外，广州东大医院医生还提醒，养成天天排大便的习惯，也有助于保持肠道年轻。
广州东大医院医生温馨提示：肠道好，人不老!让我们一起努力呵护肠道健康，保持良好的饮食习惯，避免滥用药物，坚持健康的生活方式。能做到这些，让肠道重返青春不是梦!
肠道老化有哪些危害?
肠道功能障碍直接影响食物的消化和吸收，可导致营养不良。重庆丰益中医肛肠医生指出，蛋白质、糖和脂类摄入不足，可引起消瘦、疲乏无力、头晕、精力不集中等;维生素D缺乏可引起钙磷代谢紊乱、骨质疏松，甚至还可影响性激素的合成，出现性欲低下，面部色素沉着，黄褐斑，皮肤变黑、记忆能力下降等。
肠蠕动减弱，使粪便在大肠的停留时间延长，粪质变硬，可导致排便困难、便秘，引起痔疮、肛裂或使其加重。广州东大医院医生指出，肠道老化，代谢产生的废物和有毒物质不能及时排出，重新吸收入血，可引起多个脏器损害，如肝功能损伤、免疫功能降低、容易发生感染等。还可影响心脑血管系统，对高血压、心脏病产生不利影响，引起头痛等。对患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的病人，用力排便还可能诱发脑血管意外、心脏病发作。